学会禅坐，提升你的免疫力，送给2021年最好的礼物！

面对肆虐的疫情，最好的方法是合理防范+提升自身的免疫力。如何提升免疫力？打坐就是一个很好的方法。

美国肯塔基大学的科学家研究发现，如果你一夜没睡，但只要打坐40分钟就可弥补缺觉的不足。

研究人员让10位一夜未睡的受试者分别让他们或打坐、或阅读、或聊天、或睡觉，40分钟后又对他们进行“心理动作警觉作业”测试，其实验结果令研究人员震惊。

尽管所有的受试者都没有练过打坐，但40分钟后他们马上就能有卓越的表演。

而经40分钟小睡后的受试者，则需至少1个小时后才能从朦胧中清醒。

而那些聊天的人和阅读者，对恢复精力都没有丝毫的帮助，这说明打坐对大脑确实有不可思议的帮助。

打坐的好处很多，比如提升免疫力，提升智慧等等。

艰苦环境 虚云老和尚这样修行

虚云老和尚在终南山修行时，所住的狮子岩茅蓬，在嘉五台后山，地处相当偏僻，生活非常艰辛，特别是冬天，十月即大雪封山，无径可行，山上既无水，也无存粮，住山僧人只能靠积雪和晒干的野果加上少量夏季种植的芋头、玉米等充饥。
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隐匿在终南山中的狮子茅棚
——20世纪初虚云老和尚在终南山结庐修行之所

冬天年末，虚云老和尚在大雪封山的终南山中茅棚屋里，在锅里煮上几个芋头，然后就盘腿打坐起来。很快就不知不觉就进入甚深禅定之中。

到新年年初，远处茅棚里的禅师来给虚云老和尚拜年。只见老和尚的茅棚外面的雪地上，满是老虎的爪印，甚是惊恐。待急忙冲入棚中，却发现虚云老和尚还安然处于甚深禅定之中。禅师轻敲磬铃，唤醒老和尚出定。

禅师问虚云老和尚吃了饭没有，老和尚答到：“还没有，我锅里煮有几个芋头，应该已经煮熟了，你去拿过来，我们一起吃吧。”

禅师过去揭开锅盖，发现锅中早已结成了厚厚的冰块。禅师惊疑而又喜悦地问虚云老和尚，才知道老和尚在不知不觉中已入定半个月了。

虚云老和尚的禅定境界究竟达到什么程度，无人得知，但是，虚云老和尚身体遭受几次大的灾难都是靠禅定恢复健康的。

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